가성비 좋은 홈트 운동기구 "3가지" 추천

 

 

 

건강한 몸매 관리가 중요하단건 알고 있지만, 막상 헬스장에 가려니 시간적으로 어려운 요즘입니다. 그러다 보니 집에서도 효과적으로 운동할 수 있는 홈트 운동기구를 찾게 되는데요, 하지만 어떤 홈트 운동기구를 사용해야 할지 고민되시나요? 오늘은 집에서도 쉽게할 수 있는 가성비 좋은 홈트 운동기구 3가지를 추천해 드리겠습니다! 

 

 

 

 

1. 요가매트 추천

 

 

 

홈트 운동기구 요가매트

◾ 요가 매트는 다양한 바닥 운동에 필수적인 홈트 운동기구입니다. 미끄럼 방지 기능은 물론, 바닥과의 충격을 완화해 주어 부상 방지에도 효과적입니다. 요가뿐만 아니라 필라테스, 스트레칭 등 다양한 운동에 활용 가능합니다. 요가 매트의 종류가 너무 다양하고, 소재나 금액대도 다양하여 무엇을 구매할지 고민이 될 수 있습니다. 구매 전 어떤 운동을 주로 할지를 고려하는 것이 중요합니다. 이에 따라 두께, 접지력 등의 기준이 됩니다. 

◾  PVC 소재는 가장 저렴한 재질이며 가장 대중화된 매트입니다. 발암물질 및 환경적으로 아쉬운 부분이 있습니다. TPE 소재는 안전한 소재로, 가격대는 높지만 미끄럼이 적고 요가 동작을 수행하기에 좋습니다. NBR은 두께가 있어 층간 소음에 도움이 되며, 쿠션감이 좋습니다.

◾ 처음 운동을 시작하는 사람은 3~5만원대, 7mm 정도의 두께감 있는 매트를 추천합니다.

◾ 요가매트 브랜드에 따라 특징과 재질이 다를 수 있기 때문에, 본인의 사용용도에 따라 다양한 브랜드를 비교하여 합리적인 구매를 추천드립니다. 

 

 

《 요가매트 브랜드 추천 》

밸런시스👈	밸런시스는 요가원에서 많이 사용하는 매트로 가성비가 좋습니다. 물결 무늬 미끄럼 방지 기능이 있으며, 가볍습니다.	금액대 : 3만원 ~
가네샤 👈	가네샤는 코끼리 문양이 마크이며, 잘 밀리지 않습니다. 땀이나 스크래치와 같은 사용감에 강합니다.	금액대 : 3만원 ~
룰루레몬 👈	룰루레몬 매트는 천연고무 소재로 만들어져 푹신하고 잘 밀리지 않습니다. 향균 처리가 되어 있으며 흡수력이 좋습니다. 오래 사용할 수 있습니다	금액대 : 8,9만원 ~

 

 

 

 

2. 여성 덤벨

 

 

 

홈트 운동기구 덤벨

◾ 근력 운동을 위한 가장 기본적인 홈트 운동기구는 바로 덤벨입니다. 조절 가능한 덤벨을 선택한다면, 다양한 무게 조절로 근력 운동의 폭을 넓힐 수 있어 경제적이면서도 효과적인 운동이 가능합니다. 특히, 근육과 힘을 유지하거나 키우고 싶으신 분께 추천드립니다.

◾ 덤벨 운동은 자신의 체력과 목표에 맞게 무게를 조절할 수 있으며, 집이나 헬스장 어디에서나 쉽게 할 수 있습니다. 운동을 할 때는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요하며, 부상을 방지하기 위해 적절한 무게를 선택하고, 운동 전후로 충분히 스트레칭하는 것이 좋습니다.

◾ 여성 초보자의 경우 1kg이나 1.5kg를 추천드립니다. 홈트 운동기구 덤벨은 하나만 있어도 다양한 운동을 효과적이게 할 수 있어 공간적 제약이 적다는 장점이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 폼롤러

 

 

 

홈트 운동기구 폼롤러

◾ 폼롤러는 원기둥 모양의 마사지 홈트 운동기구로, 근육의 긴장을 풀어주고 유연성을 향상하며 운동 후 회복을 돕습니다. 이를 사용함으로써 유연성이 증가하고 통증이 완화되며 근육의 긴장도 해소됩니다. 처음 사용할 때는 강한 압박을 피하고 사용법을 천천히 익혀가는 것이 중요합니다.

◾ 폼롤러는 주로 EPP하드형과 EVA소프트형 두 가지 재질로 제공됩니다. EPP하드형은 단단한 재질로 밀도가 높아 자극이 강하며, EVA소프트형은 부드러워 자극이 덜해 초보자에게 적합합니다.

◾ 다양한 모양과 크기의 홈트 운동기구 폼롤러가 있습니다. 가장 일반적인 원통형부터 돌기형 폼롤러까지, 집중적인 자극을 원하는 부위에 맞춰 선택할 수 있습니다. 작은 사이즈의 폼롤러(약 45cm)는 휴대와 이동이 용이하며, 특정 부위에 집중적으로 사용하기 좋습니다. 반면, 큰 사이즈(약 90cm)는 전신 마사지에 적합합니다.

◾ 폼롤러를 자주 사용하는 경우, 제품의 상태에 따라 6개월에서 1년 단위로 교체하는 것이 좋습니다.

◾ 홈트 운동기구 폼롤러의 금액대는 높은 편은 아니나, 테스트용으로 더 저렴하게 구매하고 싶으시다면 다이소에서도 30cm (3000원), 60cm(5000) 판매중이니, 참고하시면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

결론

 

 

 

홈트는 이제 많은 사람들에게 일상의 일부가 되었습니다. 헬스장에 가지 않고도 건강과 몸매를 관리할 수 있는 효과적인 방법을 찾는 것은 중요한 과제가 되었죠. 오늘 소개드린 3가지 홈트 운동기구는 집에서도 간편하게 다양한 운동을 할 수 있게 해주는 좋은 운동 아이템들입니다. 이 홈트 운동기구들을 통해 여러분의 홈트레이닝이 더욱 풍부해지고, 건강한 생활을 유지하는 데 큰 도움이 되길 바랍니다.